Séances spéciales pour les seniors, retraités… proposant simultanément des exercices cardio-vasculaire, de renforcement musculaire, de stretching, relaxation…

Prestation complète destinée spécifiquement à cette tranche d’âge, avec des intensités modérées, pour passer des moments agréables, à pratiquer seul avec votre coach ou accompagné.

Grâce à ma spécialisation pour cette tranche d’âge, je vous encadre avec une philosophie spécifique.

Le programme est élaboré en fonction de vos caractéristiques physiques, physiologiques et médicales.

Travail spécifique pouvant également permettre de continuer (ou améliorer) la réalisation des gestes et des activités de la vie quotidienne, un maintien de l’autonomie et/ou une prévention des chutes quand cela est nécessaire.

Objectif :

Maîtrise et sécurité des mouvements, apprentissage des postures musculaires. Cours visant à améliorer la tonicité musculaire avec en parallèle une amélioration de la mobilité et de l’amplitude articulaire diminuant au fil de la vie afin de préserver vos articulations de l’arthrose.

Avec SAOU, tonifiez vous !!!