Séances spéciales pour les seniors, retraités… proposant des exercices de stretching, relaxation, piltes, yoga, moment agréable de détente, à pratiquer seul ou accompagné.

Renforcement musculaire doux avec ou sans matériel. Moment agréable en musique, avec intensité modérée.

Grâce à ma spécialisation pour cette tranche d’âge, je vous encadre avec une philosophie spécifique.

Le programme est élaboré en fonction de vos caractéristiques physiques, physiologiques et médicales.

Travail spécifique pouvant également permettre de continuer (ou améliorer) la réalisation des gestes et des activités de la vie quotidienne, un maintien de l’autonomie et/ou une prévention des chutes quand cela est nécessaire.

Vous pouvez ajouter aux exercices de stretching, relaxation, un travail  cardio-vasculaire et des exercices de renforcement musculaire pour obtenir un cours spécial seniors très complet. A vous d’adaptez votre séance, selon selon vos goûts et vos besoins !!!

Objectif :

Maîtrise et sécurité des mouvements, apprentissage des postures musculaires. Cours visant à améliorer la tonicité musculaire avec en parallèle une amélioration de la mobilité et de l’amplitude articulaire diminuant au fil de la vie afin de préserver vos articulations de l’arthrose.

Avec SAOU, tonifiez vous !!!