Concentration sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale.

Renforcement des muscles trop faibles et décontraction des muscles trop tendus.
On tient compte également du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

Une approche différente du travail du corps, axée sur la coordination des mouvements et le développement de la conscience corporelle.

Objectif :

Le Pilates permet d’améliorer la capacité respiratoire, l’endurance et la souplesse en privilégiant l’action sur les muscles profonds. Ces exercices vous aideront à vous sentir plus fort, plus souple, plus détendu et plus conscient de vous-même afin d’éliminer les tensions. Renforcement de votre bien-être et de votre mental.

Avec SAOU, détendez vous !!!