Quels sont vos objectifs ?

« Vous rêvez d’embellir votre corps, d’entretenir votre forme et votre tonus, d’améliorer vos performances physiques et sportives, je suis là pour vous accompagner dans ce challenge. »

 

Vos séances de sport devront être le fruit d’un dialogue ensemble afin d’optimiser la réalisation de vos objectifs en adéquation avec votre niveau et votre motivation.

Certaines personnes auront alors besoin d’un coaching ponctuel et précis, d’autres élaboreront durant des mois un programme équilibré de remise en forme.

Nous allons lors d’un premier rendez vous nous attarder sur l’ensemble de vos objectifs qui peuvent être divers et variés, tels que :

 

Perdre du poids, affiner votre silhouette, suivi et conseils nutritionnels :  

Vous avez pris quelques kilos que vous ne parvenez pas à perdre malgré vos efforts? A la suite de plusieurs régimes sans succès, vous vous sentez fatigué, stressé, mal dans votre corps et dans votre peau? Je vous propose un ensemble de cours cardio-vasculaire dont l’objectif premier est l’amincissement et la dépense énergétique. Nous établirons ensemble un programme personnalisé complet et je vous accompagnerai avec des conseils de diététique.

Tonifier, Raffermir, Sculpter votre corps :

Vous êtes à la recherche de tonification, je vous propose un  ensemble de séances de renforcement musculaire dont le but est de tonifier, raffermir, sculpter votre corps. Cela peut aller d’un désir de ventre plat et de fessiers galbés pour vous mesdames à la prise de masse musculaire plus importante pour vous messieurs.

Évacuer votre stress quotidien, se relaxer, se détendre, s’assouplir :

Vous souffrez d’un mal être général, vous vous sentez stressé, angoissé? Après de grosses journées de travail, avec un emploi du temps surchargé et des évènements stressants, je vous propose un ensemble de séances de relaxation pour vous permettre de libérer votre énergie positive et de retrouver un bien être physique et mental. A travers différentes techniques d’étirements, je vous aide à travailler votre souplesse et à communiquer avec votre corps pour qu’il retrouve son équilibre originel.

Préparer un événement :

Vous allez ou venez d’accoucher? Vous désirez arrêter de fumer? Vous êtes soucieux de la santé de votre enfant? Vous désirez effectuer une préparation physique aux sports d’hiver ?… Avec les séances spécifiques, je vous accompagne et vous encadre dans chaque phase de votre vie. Je vous propose des cours sur mesure et vous permets d’atteindre vos objectifs.

Remise en forme générale :

Vous souhaitez retrouver une condition physique pour vous sentir mieux dans votre corps? Mes programmes sur mesure vous le permettent en alliant des phases d’exercices cardio-vasculaires, avec du renforcement musculaire et un retour au calme en fin de séance avec des techniques de relaxation. Pour tout âge et tout niveau, j’adapte les séances en fonction de mon public, qui peut aller du club à la recherche d’un préparateur physique, au chef d’entreprise pour une cohésion de groupe dans sa société, en passant par les seniors et les retraités pour une meilleure motricité

Mettez toutes les chances de votre côté pour atteindre vos objectifs !

                                                   

Vos objectifs ?

• Perdre du poids, Affiner
• Tonifier, Raffermir, Sculpter
• Se relaxer, Se détendre, S'assouplir
• Préparer un évènement

Pourquoi un coach ?

• Cours sur mesure
• Motivation constante
• En relation avec médecins, kinés...
• Sécurite optimale
• Grande diversité d'activités
• Horaires adaptés à votre style de vie

Swan Saou
Diplomé d'État

Coach Sportif
Préparateur Physique
Professeur de Fitness

16 ans d'expérience

06.21.57.74.18
saou.m@hotmail.com

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Marie-France, 39 ans, Assistante de direction, Bouches du Rhône

Stéphane Vendran